|
|
|
Oszukaj żołądek
|
Przydatne artykuly: Mapa Europy | loty Madryt |
STS
Przeraża Cię perspektywa restrykcyjnej diety i odmawiania sobie smakołyków? Być może to nie będzie koniecznie istnieje bowiem kilka sposobów na ograniczenie apetytu. Pij szklankę wody przed zjedzeniem posiłku- wypełni to żołądek i szybciej poczujesz się nasycony. Dodatkowo często gdy odczuwamy głód, tak naprawdę nasz organizm domaga się płynów. Najlepszymi napojami są zielona herbata która oczyszcza oraz czerwona przyspieszająca metabolizm. Doceń również urok przypraw, szczególnie tych ostrych bowiem dzięki nim szybciej spalamy posiłek. Jeżeli lubisz owoce to na pewno chętnie do swojej diety włączysz grejpfruty, tym bardziej, że udowodniono iż hamują apetyt. Nakładaj posiłki na mniejszy talerz w ten sposób zmysł wzroku odbierze informację o obfitym posiłku. Naukowcy odkryli także, że pomocny jest tutaj kolor niebieski, który hamuje łaknienie. Jedz powoli i nie najadaj się do syta bowiem mózg potrzebuje czasu by dostać informację od żołądka, że ten jest już pełen.
Warte uwagi: Yerba Mate | objawy ciąży | modne fryzury |
|
|